terça-feira, maio 23, 2006

LIMPANDO GAVETAS...



Ao longo da vida, vamos acumulando vivências, recordações, objetos. Algumas maravilhosas,ótimas,outras nem tanto.Muitas vezes agimos, no presente, de determinada maneira, em conseqüência das vivências do passado.
Se formos inteligentes, procuraremos reproduzir as coisas boas e descartar as coisas que nos trazem más recordações, nos aborrecem, nos entristecem, relembram e reafirmam mágoas.
Os atropelos do dia a dia, muitas vezes não nos deixam parar, refletir e fazer um balanço dos fatos de nossa vida, dos nossos sentimentos, das nossas emoções.
É certo que acumulamos mais do que precisamos. Podemos viver com muito menos do que temos e muitas vezes , embora não percebamos , carregamos um fardo desnecessário. Certos objetos entulham nossos espaços físicos ,assim como certos sentimentos poluem nossa alma , não dando lugar para coisas novas e não deixando nascerem e florescerem sentimentos bons.
Quando chegamos ao final do ano, costumamos arrumar nossa casa, para festejar o Natal e receber o ano que se aproxima com tudo em ordem.
Assim como fazemos faxina nos objetos, devíamos fazê-la na alma. Às vezes, é difícil jogar coisas fora, desfazer-se delas, mas temos que aprender a fazer isso. Tudo aquilo que guardamos em excesso, acaba pesando.Então,joguemos esta carga fora. Muitas vezes me dizem: Isto me lembra tal pessoa, tal situação. Eu também dizia isto. Só que as pessoas são muito mais importantes que os objetos. E elas, só podemos carregar em nossos corações. Aqueles que amamos um dia, nos acompanharão na eternidade. Quando daqui partirmos, não levaremos nada, a não ser o que tivermos gravado em nossa alma. Muitas vezes são recordações gravadas à fogo, doloridas. Mas a dor passa. Como tudo passa.
Então, nessa época, aproveitemos para nos despojarmos das dores, das mágoas, das tristezas, para recomeçarmos com o coração leve e a alma limpa. Aí, sim, o Natal terá acontecido dentro de nós e poderemos recomeçar , como cada dia recomeça, único, cheio de esperança , mesmo que chova, porque a chuva faz brotar as sementes de uma nova vida.
Publicado no Diário Popular-Pelotas-RS
Data:2006.02.13
Publicado no site:http://www.gostodeler.com.br/ com o título Limpando Gavetas...
Dos Armários e da alma.
Data:2008.12.01

LIMPANDO GAVETAS...
DOS ARMÁRIOS E DA ALMA                             


Ao longo da vida, vamos acumulando vivências, recordações, objetos. Algumas maravilhosas,ótimas,outras nem tanto.Muitas vezes agimos, no presente, de determinada maneira, em conseqüência das vivências do passado.
Se formos inteligentes, procuraremos reproduzir as coisas boas e descartar as coisas que nos trazem más recordações, nos aborrecem, nos entristecem, relembram e reafirmam mágoas.
Os atropelos do dia a dia, muitas vezes não nos deixam parar, refletir e fazer um balanço dos fatos de nossa vida, dos nossos sentimentos, das nossas emoções.
É certo que acumulamos mais do que precisamos. Podemos viver com muito menos do que temos e muitas vezes , embora não percebamos , carregamos um fardo desnecessário. Certos objetos entulham nossos espaços físicos ,assim como certos sentimentos poluem nossa alma , não dando lugar para coisas novas e não deixando nascerem e florescerem sentimentos bons.
Quando chegamos ao final do ano, costumamos arrumar nossa casa, para festejar o Natal e receber o ano que se aproxima com tudo em ordem.
Assim como fazemos faxina nos objetos, devíamos fazê-la na alma. Às vezes, é difícil jogar coisas fora, desfazer-se delas, mas temos que aprender a fazer isso. Tudo aquilo que guardamos em excesso, acaba pesando.Então,joguemos esta carga fora. Muitas vezes me dizem: Isto me lembra tal pessoa, tal situação. Eu também dizia isto. Só que as pessoas são muito mais importantes que os objetos. E elas, só podemos carregar em nossos corações. Aqueles que amamos um dia, nos acompanharão na eternidade. Quando daqui partirmos, não levaremos nada, a não ser o que tivermos gravado em nossa alma. Muitas vezes são recordações gravadas à fogo, doloridas. Mas a dor passa. Como tudo passa.
Então, nessa época, aproveitemos para nos despojarmos das dores, das mágoas, das tristezas, para recomeçarmos com o coração leve e a alma limpa. Aí, sim, o Natal terá acontecido dentro de nós e poderemos recomeçar , como cada dia recomeça, único, cheio de esperança , mesmo que chova, porque a chuva faz brotar as sementes de uma nova vida.
Publicado no Diário da Manhã-Pelotas-RS
Data:2006.01.07
Publicado no site: http://recantodasletras.uol.com.br/
Data:2007.07.03
Publicado no site:http://rabiscos.terra.com.br/
Data:2007.07.04
Publicado no blogue: http://icsvargas.bloguepessoal.com/
Dta: 2007.10.27
Publicado no site:http://gavetadoautor.sites.uol.com.br/
Data:2007.12.04
Publicado no site:http://www.euautor.com.br/
Data:2008.07.06
Publicado no site: http://www.wmulher.com.br/
Data:2008.12.08
Publicado no site:http://www.olhasoaqui.com/
Data:2008.12.15
Publicado no site:http://www.3milenio.inf.br/
Data:2008.12.22
Publicado no e-book Pensamentos Dispersos dehttp://www.celeiro%20de%20escritores.org/ na Galeria Literária
Publicado no site:http://www.dominiocultural.com/
Data:2009.12.23
Publicado no site:http://www.webartigos.com/
Data:2009.12.23
Publicado no site:http://www.paralerepensar.com.br/
Data:2009.12.23

BENEFÍCIOS DA CAMINHADA                                     

                       


As pessoas que estão acostumadas com um tipo de vida sedentária relutam muito quando são orientadas para mudar seu modo de viver. Os motivos apresentados são os mais variados, vão desde o simples não gostar, a não ter tempo, ter dificuldades de locomoção por dores, cansaço, falta de companhia, etc. Em meados deste ano, após muita insistência por parte médica, e de muitas sugestões de atividades físicas e inúmeras desculpas de minha parte, decidi experimentar a caminhada, principalmente, porque sabia que necessitava, que era importante dentro de todo o processo e apesar da relutância, havia colocado isto como um dos objetivos a serem alcançados no decorrer do ano.
A caminhada é a forma mais econômica de prática regular de atividade. Acho mais interessante do que o exercício em esteira, praticado em casa, que creio ser mais adequado para o inverno, quando o tempo nem sempre permite atividade externa. Pois o que , inicialmente, começou com três dias na semana, por 20 minutos, foi aumentando até chegar à prática diária de 1 hora e 30 minutos, perfazendo mais de 7 Km.
Os benefícios da caminhada são vários, pois auxilia na perda de peso, melhora a respiração, a postura, o condicionamento físico em geral, aumenta a massa muscular, melhora a auto-estima, diminui o stress e uma coisa muito importante: favorece o ordenamento das idéias. Por isso, digo que é bom caminhar sozinha, no ritmo próprio, e não no ritmo de outra pessoa. É uma oportunidade única para pensar no que sentimos, no que queremos, no que deve ou não ser feito. É uma hora de reflexão. Por isso muitas pessoas relutam em caminhar, porque não querem pensar, não estão preparadas para enfrentar certas coisas.
Frequentemente, durante estes momentos, chego às conclusões que parecem óbvias, mas que antes não percebia.
Hoje esta atividade diária é uma fonte de prazer. Serve para me mostrar meus limites. Se não posso, por qualquer motivo, realizá-la sinto muita falta. Tornou-se um hábito, que agreguei a tantos outros. O prazer de poder realizar é maior que qualquer cansaço ou dor física, que possa sentir.
Publicado no Diário da Manhã-Pelotas-RS -CADERNO DE SAÚDE
Data:2005.12.28
Publicado no Diário Popular-Pelotas-RS
Data:2006.01.14
Publicado no site:http://recantodasletras.uol.com.brData:2007.07.02
Publicado no site:http://rabiscos.terra.com.br
Data:2007.07.18
Publicado no site:www.usinadaspalavras.comData:2007.08.09
Publicado no jornal on line:http:// www.jornal de debates.ig.com.brData:2007.08.24
Publicado no site:http://www.forumpci.com.br
Data>2007.12.03-pag.86
Publicado no site:http://icsvargas.bloguepessoal.com/
Data:2008.02.12
Publicado no site:http://www.brasilescola.com.br/
Data:2009.11.13
Publicado no site:
http://www.educacaofisica.com.br/noticias/caminhada-e-a-forma-mais-economica-de-pratica-regular-de-atividade-fisica
Data:2011.05.24

MUDANDO HÁBITOS – REINVENTANDO A VIDA



Desde a adolescência desenvolvi o hábito e o gosto pela leitura. Ao ingressar na escola normal, hoje magistério, a leitura tornou-se uma solicitação diária dos professores. Eu lia com avidez. Aos finais de semana prolongavam-se madrugadas à dentro. Faziam parte de meu cotidiano leituras de Carlos Drummond de Andrade, Fernando Sabino, Paulo Mendes Campos, Manuel Bandeira, Mário Quintana, Mário Palmério, Érico Veríssimo, Jorge Amado, Ernest Heminguay , Simone de Beauvoir, Jean Paul Sartre, Morris West, W.S.Maughan e uma infinidade de autores, sem esquecer Antoine de Saint-Exupéry.
Na época de universidade, as leituras eram relacionadas com a área de estudo. .Após o ingresso no mercado de trabalho, a atualização era uma obrigatoriedade diária, o que acabou fazendo com que a leitura fosse direcionada para os assuntos de interesse profissional. Isto tudo somado à correria de trabalho, filhos e família acabou por fazer com que o hábito dos livros fosse sendo abandonado, ou melhor substituído, principalmente pela televisão, o que em nada nos beneficia, quer pela baixa qualidade de muitos de seus programas, quer pelo sedentarismo que estimula ou ainda, pela realidade pronta, que querem nos passar como verdade incontestável, repletas de mensagens diretas ou subliminares, engenhosamente colocadas pelos especialistas em publicidade, propaganda ou marketing.
A imaginação vai ficando embotada, junto com as articulações.
Recentemente, uma das coisas gratificantes e estimulantes que readquiri foi o hábito da leitura. Troquei inteiramente, o controle remoto, pelo lápis, com o qual assinalo tudo que acho importante destacar, salientar para reler mais detidamente em outros momentos. É algo consciente . Busco aquilo que me agrada, me alimento de coisas esclarecedoras , educativas, belas, românticas, sensíveis.
No momento que reaprendi a selecionar o alimento intelectual, tornou-se mais fácil selecionar o alimento para o corpo.
É um processo consciente. Enquanto estamos frente à televisão só ficamos recebendo o que nos querem passar, geralmente sendo levados a comer aquilo que nos sugerem na tela. Quando passamos a não aceitar isso, a buscar outro tipo de atividade , estamos mudando de uma atitude passiva, para um processo ativo , no qual somos agentes, mais críticos , mais ágeis.
As mudanças físicas ocorrem a partir das mudanças da mente.
Se estivermos obesos e não desejarmos mais essa condição, o caminho não é só deixar de comer, é pensar diferente, buscar as causas que nos levaram a isso, descobrir se são apenas história ou são atuais e trabalhá-las, buscar alternativas que nos tragam satisfação, não atribuir valor excessivo ao alimento ,estabelecer novos parâmetros para nossa vida . O alimento passa a não ter tanta importância, tanta relevância, passa de principal a coadjuvante,quando preenchemos nossa vida com outras atividades. A leitura é apenas uma delas. Muitos hobbies podem nos auxiliar nesse processo,como práticas desportivas, exercícios físicos,atividades junto a entidades de trabalho filantrópico, trabalho voluntário, ou a busca por conhecimentos em outras áreas.Enfim,o que fazer existe,basta que encontremos o que mais se adapte às nossas necessidades ou que mais se ajustem ao nosso gosto.

Publicado no Diário da Manhã-Pelotas-RS
Data:2005.12.23
Publicado Diário Popular-Pelotas-RS
Data:2006.01.18
Publicado no site: http://recantodasletras.uol.com.br/
Data:2007.07.02
Publicado no site:http://rabiscos.terra.com.br
Data:2007.07.18
Publicado no site:www.usinadaspalavras.com
Data:2007.08.09
Publicado no blogue: http://icsvargas.bloguepessoal.com/
Data: 2007.10.27
Publicado no site:http://www.euautor.com.br/
Data:2008.07.06
Publicado no site:http:www.olhasoaqui.com
Data:2008.07.11
Publicado no site:http://www.wmulher.com.br/
Data:2008.11.03
Publicado no site:http://www.3milenio.inf.br/
Data:2009.02.14
Publicado no site:http://www.textolivre.com.br
Data:2009.05.16

VAMOS CELEBRAR



Aproximam-se as festas de Natal e Ano Novo. Sempre que chega esta época, somos levados a fazer um balanço de nossas vidas, a ver que objetivos atingimos, o que ficou pendente para o próximo ano.
Tenho o hábito de anotar os meus objetivos, a cada início de ano. No ano passado e agora neste, posso dizer que meus principais objetivos foram atingidos.E, posso garantir que não foi fácil. Foi um aprendizado gratificante, que começou no início de 2004 e que prossegue até hoje.
Tenho reaprendido coisas há muito esquecidas, que não devemos ficar estagnados, inertes.Temos o dever e o direito de evoluir, por nós e por aqueles que nos cercam.Mudando nossos pensamentos, nossa maneira de agir, somos capazes de mudar nossa vida. Não podemos porque atingimos determinada idade deixar de ter sonhos, de viver, de aprender e ficar vivendo através dos sonhos dos outros, porque assim acabamos por ser uma carga muito pesada para os outros e atrapalhando suas vidas.
Os sonhos nos projetam para o futuro e quando transformados em objetivos a serem atingidos, nos levam à realização, pessoal ou profissional.
O caminho não é fácil. Quando decidimos mudar, surgem críticas, falta de apoio, incompreensão. Aí, deixar tudo como está, pode parecer mais fácil, mais cômodo, menos desgastante.Desistir antes de tentar, se entregar ao invés de lutar é se acomodar e isto acaba levando à infelicidade.
Neste período de mudanças , encontrei pessoas maravilhosas, que me estenderam a mão, me estimularam, renovaram minhas forças e sobretudo minha fé, em mim mesma, nas pessoas e em DEUS.
Temos que buscar a força para mudar dentro de nós mesmos, temos que acreditar que somos capazes.
Porque digo tudo isso?
Porque em 10 de janeiro de 2004 dei o primeiro passo para mudar. Procurei auxílio médico para uma enfermidade. Tinha altos índices indicativos de obesidade mórbida, grandes riscos de hipertensão, diabetes e todas as complicações características da enfermidade.Dei tal passo , como quem busca sua última e desesperada chance.
Não acreditava muito. Era uma tentativa.
Embora desejasse e precisasse mudar , o primeiro passo foi perceber que eu tinha que querer isto, realmente, e querendo, lutar por isso, a cada minuto, a cada hora, a cada um dos 365 dias do ano.Fui em busca de uma mudança de comportamento, que implicasse em mudar o resto de minha vida.
Hoje, livre desses índices assustadores, com as metas estabelecidas atingidas, sinto-me vitoriosa, fortalecida, mas ciente, que cada dia é um dia de luta,, mas também de vitória.
Gostaria de passar esta mensagem a todos aqueles que não se animam a lutar, que enfrentaram derrotas,que pensam em desistir por estarem cansados , que acreditam que não vale a pena.
Lutem. Sempre vale a pena. Como diz a música de Elis:
É preciso ter força.
É preciso ter raça.
É preciso ter gana sempre.
...Ter a mania de ter fé na vida.

Publicado no Diário da Manhã-Pelotas-RS
Data: 2005.12.15
Publicado no Diário Popular- Pelotas-RS
Data:2005.12.28
Publicado no site: http://recantodasletras.uol.com.br
Data2007.07.02