ESTRESSE
O que é estresse? No dicionário Aurélio encontramos a seguinte definição para o estresse: é "o conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física, psíquica, infecciosa, e outras capazes de perturbar a homeostase" (equilíbrio).
Essas reações foram desenvolvidas pelo homem desde os primórdios da civilização pelo enfrentamento de situações de grave ameaça ou perigo a que estavam submetidos, em decorrência da necessidade de sobrevivência pelo enfrentamento com animais ferozes em virtude de guerras tribais, catástrofes, busca por alimento e lutas por território.
Em geral o estresse ativa um processo hormonal e nervoso baseado em um estado de alerta, o que explica o aumento do ritmo cardíaco e do estado de vigilância.
Na atualidade os perigos não são os mesmos, mas o homem continua reagindo de forma ansiosa diante dos acontecimentos do cotidiano.
Os perigos hoje são outros: a competição existente no mercado de trabalho, a luta pela garantia do emprego, a aquisição da moradia, a violência que não é mais concentrada nos grandes centros urbanos, mas em todo lugar, a falta de civilidade no trânsito, as drogas, a manutenção e educação dos filhos são os motivos geradores de estresse. São ameaças reais e concretas que atingem o indivíduo. A isso podemos somar o medo de envelhecer associado ao medo da dependência e perda de autonomia física e econômica, a alimentação precária ou inadequada, a falta de lazer, falta de apoio familiar todos estes, isolados ou conjuntamente são fatores desencadeantes de estresse.
Não podemos descartar a predisposição genética do indivíduo.
O estresse pode ser dividido em dois tipos básicos: o estresse crônico e o agudo. O estresse crônico é aquele que afeta a maioria das pessoas, sendo constante no dia a dia, mas de uma forma mais suave. O estresse agudo é mais intenso e curto, sendo causado normalmente por situações traumáticas, mas passageiras como a depressão na morte de um parente. O estresse pode afetar o organismo de diversas formas e seus sintomas podem variar de pessoa para pessoa.
Sintomas gerais:
Físicos
Dores de cabeça
Dores musculares
Insônia
Indigestão
Taquicardia
Alergias
Queda de cabelo
Mudança de apetite
Gastrite
Dermatoses
Esgotamento físico
Psicológicos
Apatia
Memória fraca
Tiques nervosos
Isolamento e introspecção
Sentimentos de perseguição
Falta de motivação
Autoritarismo
Irritabilidade
Emotividade acentuada
Ansiedade
Estudos indicam que trabalhos extenuantes, com rotina pesada causam estresse; a ingestão de muito café diminui a concentração e favorece ao estresse.
O fato de um evento emocional como o estresse afetar o organismo se deve ao íntimo relacionamento entre o sistema imunológico (defesa), sistema nervoso (controle) e sistema endócrino (hormonal). Por isso um estresse intenso pode afetar qualquer um desses sistemas levando à diversidade dos sintomas do estresse.
O estresse pode causar doenças como o derrame cerebral, infarto do coração, úlceras gástricas e até mesmo a síndrome do intestino irritável ou contribuir para a deterioração da saúde mental. Tudo irá depender da vulnerabilidade de cada indivíduo frente às situações de estresse.
Tratamento do estresse:
• Terapias cognitivas e comportamentais: trata-se de um trabalho feito por psicólogos que visa orientar o indivíduo sobre a melhor maneira de administrar o estresse e os fatores causadores, administrar conflitos e resolver problemas.
• Técnicas de relaxamento, como a meditação, por exemplo.
• Prática de atividades físicas regulares.
• Ter uma alimentação saudável.
• Oficinas de estresse para o ambiente de trabalho.
Em alguns casos, por determinado período, o uso de medicamentos pode ser necessário. Nestes casos, o médico sempre deve ser procurado.
O combate ao estresse não ocorre de maneira isolada, mas conjugando vários fatores, entre eles valer-se do auxílio da família, amigos, colegas de trabalho, o que auxilia no equilíbrio emocional, mudança de hábitos, alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos, de modo a manter o organismo saudável para enfrentar as dificuldades do cotidiano.
FONTES:
http://www.virtual.epm.br/material/bio/trab2001/grupo2/oquee.htm
http://www.bancodesaude.com.br/estresse/
http://www.cerebromente.org.br/n11/doencas/estresse.
www.criasaude.com.br/.
posted by Isabel C. S. Vargas @ 10:16 AM
0 comments
links to this post
